행복한 사람이 되는 방법

 
모든 사람에게는 행복해지는 방법들이 있습니다.
 
누군가는 행복을 너무 큰 것으로 여겨서 불행하다고 생각하는 사람도 있으며, 누군가는 행복을 일상 속에서도 쉽게 찾습니다.
 
모든 사람에게 적용될 수 있을지 모르겠지만 제가 찾은 행복해지는 방법에 대해서 공유해 볼까 합니다.
 
 
 

1. 긍정적인 생각

 
대부분 사람들은 자신이 긍정적인 사람이라고 믿고 있지만, [의식혁명] 책에 적힌 통계 자료에 의하면 천 명을 대상으로 한 연구에서 단 15%만이 긍정적인 사고를 한다고 발표했습니다.
 
긍정적인 마음을 갖는 것만으로도 상위 15%의 행복한 사람이 될 수 있다는 것입니다.
 
제가 생각한 긍정적인 생각은 사소한 불행은 신경쓰지 않고, 소소한 행복은 기쁘게 받아들이는 자세입니다.
 
당연하다고 생각하는 것들에 대해 다시 생각해보면 충분히 감사할 만한 일들이 정말 많습니다.
 
긍정적인 사고를 가진 친구나 가족, 지인이 있다면 지금보다 더 깊은 관계를 만들어보시는 것도 강력하게 추천드립니다.
 
 
 

2. 자신에 대한 솔직한 삶의 태도

 
사람들에게는 누구나 크고 작은 방어기제가 있습니다.
 
방어기제(defense mechanism)는 정신분석학에서 유래한 개념으로, 개인이 스트레스나 불안을 처리하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다. 이 기제들은 주로 외부나 내부에서 오는 위협이나 불안을 피하려는 목적을 가지고 있으며, 불안이나 갈등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 방어기제가 지나치거나 비효율적으로 사용될 경우, 개인의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
 
사람이 살다보면 본인이 생각한 것처럼 되지 않는 경우가 참 많습니다.
 
방어기제를 대하는 올바른 태도는 방어기제가 있음을 인지하고 그것을 인정하는 것부터 시작됩니다.
 
 
 
가벼운 예를 들어보겠습니다.
 
공부를 하지 않는 수험생이 있습니다.
 
그 수험생은 방이 지저분하다는 이유, 잠을 충분히 못 자서 피곤하다는 이유 등
 
공부를 하지 않아도 되는 이유를 찾게 됩니다.
 
그 학생의 방어기제와 본질을 찾아봤을 때, 그 학생은 공부를 하기 싫다는 마음을 외면한 체 방어기제에 휩싸여 이유를 찾게 됩니다.
 
공부를 하기 싫다는 마음을 인정하고, 본능을 거스르는 훌륭한 실행력을 발휘한다면, 그 학생은 한 단계 성장할 수 있다고 생각합니다.
 
스스로에게 솔직한 삶의 태도는 방어기제 때문만은 아닙니다.
 
스스로에게 솔직한 태도로 인생을 살아간다면, 자기 자신을 믿을 수 있는 자신감의 원천이 되며, 거짓말을 했을 때와 다르게 마음이 평안하고 여유로워집니다.
 
사람마다 행복해지는 방법은 다양하겠지만, 저는 이 두 가지 방법을 제외하고도 더 있는지 찾아보고 노력해보려고 합니다.
 
다들 긍정적이고 진실된 인생을 행복하게 누리셨으면 좋겠습니다.
 
 
 
 
 
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